小陸媽咪的美食&美酒&旅行好時光

吃膩了冰冰冷冷的沙拉了嗎？
喜歡煎得酥脆的培根嗎？

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,663)

忙碌中硬要寫食譜~~所以一切從簡！
秉持著我一貫需要減肥的思考邏輯，是健康無油料理~(松阪豬本身油脂豐富)
事實上也是一道極簡單無比，只花我10分鐘料理呀~分明就是奧立佛15分鐘上菜！
不過我有偷吃步，搭配家裡很棒的自栽香草與野菜，所以看起來超田園歐風的。
請大家一起在家種香草吧~~哈哈！(事實上逼迫老公種才是上策)

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(452)

  
太久沒寫網誌了這樣不行~~可是又沒時間哈拉，所以，只能小小哈拉一下(廢話不要說了可以嘛！？)
總而言之，有蔬菜、水果、地瓜、堅果，超均衡~
看起來也非常美味噢。

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(270)

減肥食譜：【檸檬橄欖油烤海鹽綠椒】(約300卡)

非常美味的一道簡單料理！
準備材料：
一、不辣的綠椒、紅椒十餘隻(100卡)
二、洋蔥半顆(30卡)
三、香腸一支(80卡)
四、雞米花(或喜歡的肉類)少許(50卡)
五、胡椒、海鹽各一匙
六、橄欖油一大匙、檸檬汁少許(30卡)
七、喜愛的香草少許

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(112)

養顏美容、富含維他命C的清爽水果沙拉，
加上溫暖的香藥草茶，
很有飽足感，熱量卻極低噢。
【柚子甜柿菓盤佐薄荷櫻桃乾】(120卡)
準備材料：
柚子半個(30卡)
甜柿一個(60卡)
櫻桃乾10顆(30卡)
薄荷葉5片(0卡)

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(82)

用樂扣來做烤箱串燒真的是王道~~
加熱超均勻而且~~好簡單，好好吃，
都不用洗鍋子，一次做全部料理，
我好快樂噢！

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(381)

周末的大吃後，一如往常的又要減肥了>__<
今日早餐吃了奶油麵包、黑咖啡後中午很認真的克制住，
晚上好餓好餓好餓呀~~
一定要來個巨大份量的減肥料理！
然後又要維持優雅的小酒館風情~~
還要很簡單！！！
集合以上三個條件，今晚的【地中海香料番茄鯖魚烤菜】請享用~~

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,077)

我覺得我的食譜真的挺有效的！
昨天本來是我的減肥DAY3但因朋友來訪我整個失心瘋的亂吃了>__<
但今天起床還是瘦了！好爽喔！
來分享今天的食譜吧！
 

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loo0923 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,262)

有鑑於可怕的暴飲暴食周末，令我胖了誇張的兩公斤~~
我非實施三日減肥餐不可！！
但是貪吃如我，寧可胖死不要餓死，
絕對無法捱餓！
因此我為自己量身訂做一套三日減肥食譜，成效如何~等三天結束後再來分享啦！
(不管有沒有瘦，吃的也蠻讚的^^)
**雞肉與牛肉都需前一天先醃好喔~這樣才會好吃有味道，很重要**

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