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太久沒寫網誌了這樣不行~~可是又沒時間哈拉，所以，只能小小哈拉一下(廢話不要說了可以嘛！？)
總而言之，有蔬菜、水果、地瓜、堅果，超均衡~
看起來也非常美味噢。
沙拉食譜：養生早午餐【蘋果葡萄柚蘿美盅 佐 番薯芝麻奶油】(only270卡ㄟ)
準備材料：
一、熟地瓜一小條 80卡
二、蘿美生菜六大葉 30卡
三、蘋果半顆切小丁 40卡
四、葡萄柚半顆剝小塊 30卡
五、芝麻醬一大匙 30卡
六、奶油一小塊 20卡
七、鮮奶3/1杯 30卡
八、少量堅果 10卡
製作方法：
一、番薯芝麻奶油：將地瓜壓成泥後，拌入芝麻醬、奶油，適當加入少量鮮奶至均勻柔滑
二、沙拉：將蘋果丁、葡萄柚三瓣剝小塊、蘿美生菜三葉切碎，混合均勻
三、將(二)的沙拉盛裝到蘿美葉上，可以做三組喔
四、將蘿美沙拉盅擺盤後，用冰淇淋勺挖兩球番薯芝麻奶油，並點綴以堅果、葡萄柚
超清爽、超好吃！
佐咖啡真是太幸福了。
(可以分開吃 也可以將沙拉與番薯芝麻奶油拌勻吃 各有千秋噢。)
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